編輯部成員與 B.REAL RUN CREW 一同進行跑步訓練以挑戰目標賽事，並跟著他們一起學習如何進行心態調整、排課表還有肌力訓練，今天要介紹的主角則來到重要的跑鞋夥伴們，今次就透過 Nike 跑鞋家族瞭解該如何進行選擇。
其實對跑步有一定認知後，就會明白每個環節都環環相扣，跑鞋亦是其中一個重要元素，如果對一切掌握度越高，那麼對跑步肯定會有正面影響，對編輯部而言，挑選適合自己的跑鞋，目的在於能夠有效提升跑步質量。
購入跑鞋之前，建議務必試穿，因為每雙鞋版型楦頭都有差異，才能找到適合自己尺寸。不過考量到現今網購盛行，在購買前多方徵詢並且對自己腳型有所瞭解就變得更重要，最後就是結合過去穿著經驗綜合評估究竟該購買什麼款式與尺寸。
中底可說決定了跑鞋靈魂，這兩年堪稱進入「大厚底時代」，即使同樣是厚底，調校都會有所不同，厚底也不見得是所有人首選。
在瞭解跑鞋過程中對於自身跑步知識如果能同步增進，就能越來越明白自己需要的中底性能為何，針對鞋面跟外底也是如此，要找到一雙適合自己的跑鞋，摸索過程是馬虎不得的，以下就透過 Nike 訓練型與競賽型跑鞋，與大家聊聊這個過程該注意哪些事項。
NIKE 訓練型跑鞋 自我挑戰路上的堅強後援
以長跑好手 Eliud Kipchoge 全程馬拉松突破兩小時大關為首，近年運動圈的許多好表現或成績突破，無疑為 Nike 跑鞋性能做了最好背書。
不僅競賽型鞋款，從編輯部的角度觀察，訓練型跑鞋今年也迎來大幅度革新，提供跑者各種場合更多選擇，依照跑者習慣、訓練型態差異，能夠選擇緩衝較強或是回饋感較鮮明的款式。
AIR ZOOM TEMPO NEXT%
Nike Air Zoom Tempo NEXT% 是一雙全方位的訓練鞋，特別當進行間歇訓練或是需要較強回饋腳感的速度型訓練時，是新世代 Nike 跑鞋中性能相當完備的選擇，Nike 產品經理 Elliott Heath 說：「這雙鞋子有利於鍛鍊訓練速度，讓身體為競速比賽做好準備。NEXT% 的理念就是要持續進步、變得更好。」
Air Zoom Tempo NEXT% 中底前段採用 ZoomX，鞋跟處則為 Nike React，確立了其前掌高反應性的緩衝基調，並確保腳跟著地時的吸震後續耐久性能，透過中底全掌式穩定片帶來的能量傳導，讓前掌兩顆豐沛的 Zoom Air 氣墊提供推蹬時清晰直接的回饋。Flyknit 鞋面則採用無縫結構，輕量透氣同時穿起來舒適貼合，相較於其它鞋款，較不剛硬的 Air Zoom Tempo NEXT% 的中底能夠讓跑者循序漸進地培養與鍛鍊肌力。
AIR ZOOM TEMPO NEXT% FLYEASE
Nike Flyease 最初由設計師 Tobie Hatfield 透過結構性設計，讓穿脫不便的使用者方便穿上鞋款，而 Air Zoom Tempo NEXT% 的 FlyEase 版本，能在長距離訓練、比賽過程中，直接透過鞋面拉環快速調整鬆緊，舒緩壓迫感且減少時間耗損。
同時在穿入時可透過腳跟踩踏設計省去許多手部操作，為許多行動不便的人或是需要快速穿著的場合帶來更有效率的使用體驗。
AIR ZOOM PEGASUS 37
Nike Air Zoom Pegasus 37 已陪伴跑者近 40 年，是品牌最全面的跑鞋之一，如果需要一雙能夠陪伴自己大多數情況的訓練跑鞋，那麼 Air Zoom Pegasus 37 絕對該被列入選項清單之中。
本次是系列作首度使用 Nike React 中底，並從全腳掌 Zoom Air 氣墊改為前掌配置，因應跑者下腳前掌著地，採用加厚前掌氣墊並保留彎折線，提供跑者重點部位回彈還有推蹬時更順暢向前邁步，並搭載透氣的機能網布鞋面，維持跑步過程的舒適感。相較過往，Air Zoom Pegasus 37 有更多接近 Nike 跑鞋家族中競賽型跑鞋的設計語彙，呈現出更加具有速度的視覺感受。
NIKE 競賽型跑鞋 自我突破旅程的優秀嚮導
Eliud Kipchoge 說：「我想 Air Zoom Alphafly NEXT% 會是我所成就的事蹟之一。」，能讓一位謙沖自牧的跑者說出這樣的評價，足見 Nike 在競賽型跑鞋領域近年取得了足以影響跑鞋生態的巨大突破。
除了首度在非正式賽事達到「破二」史無前例創舉，正式賽道上同樣捷報不斷，其中 Air Zoom Alphafly NEXT% 與 ZoomX Vaporfly NEXT% 正是這段時間最耀眼的兩顆星，是許多跑者身心準備充分後，參加正式競賽會選擇的夥伴。
NIKE AIR ZOOM ALPHAFLY NEXT%
與單純配置 ZoomX 中底的款式相比，Zoom Alphafly NEXT% 前腳掌兩個 Zoom Air 氣墊配置於落地推蹬的施力點．提供更多的能量回傳，搭配超厚 ZoomX 中底，編輯部雖然並未實際試跑過，但僅試穿腳掌就已感受到前所未有體驗。
全掌式碳纖維推進板 Nike FlyPlate 與 ZoomX 泡棉和 Zoom Air 氣墊，共同構築出這雙旗艦跑鞋高效率的中底運作機制。
Flyknit 材質經過蒸汽熨燙及拉長後就是全新開發的 AtomKnit，不僅與過去 Flyknit 相同能有效減輕重量與擁有良好貼合度，還可以避免過度吸收汗或雨等跑步過程中可能遇到的水分，結合跟腱處的鎖定墊片帶來輕盈但周全的保護與支撐，為追求成績或是追求進階目標的跑者做更完整與專業的考量。
NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT%
如果同樣是菁英跑者，但是希望前掌回彈感較為穩定，ZoomX Vaporfly NEXT% 透過高效能的 VaporWeave 鞋面與 ZoomX 中底讓設計極簡，卻同樣能帶來非常出色的性能表現。
與 Zoom Alphafly NEXT% 同樣採用 ZoomX 中底以及碳纖維推進板，但厚度與配置上較均衡，如果對於時常需要參加正式比賽的跑者，ZoomX Vaporfly NEXT% 是針對目前多變局勢相對安全又表現極佳的鞋款。
而 VaporWeave 材質本身特性能降低吸收惡劣天氣的雨水和跑者汗水，且輕量化之餘同時透過其米字形結構擁有極佳強韌度。
Air Zoom Alphafly NEXT% 與 ZoomX Vaporfly NEXT% 是 Nike 目前疾速的兩雙競賽跑鞋，但各自擁有不同的鮮明特色，詢問過都穿過的幾位跑者，他們覺得如果剛開始要嘗試這種厚底碳纖維跑鞋建議還是從 ZoomX Vaporfly NEXT% 開始，確認適合自己才做評估，或是對於前掌的回彈感有著高度追求，那麼 Air Zoom Alphafly NEXT% 可說擁有目前市面上數一數二的表現，提供各位正在尋覓陪伴自己在跑步旅程上有所突破的跑者們做入手跑鞋的參考。
同場加映本季 NIKE 最新 MANGO 色系 FAST FAMILY PACK
近期 Nike 最新 Mango 色系的跑鞋已經在台灣陸續登場，靈感來自於賽車煞車碟運作時閃耀的橘色光軌，亮眼的色系不論單獨使用或是在沉穩鞋面上作為 swoosh 點綴，相信在即將到來的秋冬跑季會是極為吸睛的馬場裝備。
