BROOKS《華航馬拉松 PB 訓練營 / 年底目標賽事訓練營》正式開放報名

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22 Jun., 2026 15:50

當跑步不再只是累積里程，而是朝著明確目標賽事穩定前進，有系統的訓練規劃便成為突破成績的重要關鍵！美國百年專業跑步品牌 BROOKS，連續兩年成為華航馬拉松官方指定運動品牌，今年再度升級賽事支持，正式推出 BROOKS《華航馬拉松 PB 訓練營 / 年底目標賽事訓練營》，專為渴望在秋季賽道上突破自我的跑者打造，以「速度提升×肌力養成×賽事準備」三大核心為主軸，透過 12 週系統化訓練，協助跑者建立完整備賽能力，穩健迎接華航馬拉松及下半年重要目標賽事。課程將自 2026 年 7 月 16 日起每週四晚間開課，共 12 堂，即日起正式開放報名。

個人化備賽規劃 × 週期化訓練
打造專屬 PB 養成計劃

近年來路跑賽事參與人數持續成長，跑者的訓練需求也逐漸從單純完賽，轉向更具系統性的備賽規劃與能力提升。連續兩年作為華航馬拉松官方指定運動品牌，BROOKS 觀察到，隨著下半年賽事季即將展開，許多跑者已陸續進入備賽週期，希望透過更有方向的訓練安排，穩定累積實力並調整至最佳狀態。BROOKS《華航馬拉松 PB 訓練營 / 年底目標賽事訓練營》特別以「系統化備賽」為核心概念，打破傳統訓練營一體適用的框架，展開「個人化週期訓練規劃」。教練團將依據學員現有的跑力基礎、目標賽事與目標完賽成績進行精準分組，搭配客製化的週期訓練安排。在系統化的跑步專項訓練中，課程全面涵蓋有氧基礎、節奏跑與間歇速度訓練，旨在強化跑者的耐力與配速控制。透過個人化分組與循序漸進的引導，讓每位跑者都能在最適合自己強度的組別中穩定進步，建立完賽所需的全面跑力。

BROOKS Elite Team 教練團領軍
系統化課表帶領能力全面推進

為了讓跑者能更有效率地備戰下半年賽季，本次訓練營特別由 BROOKS Elite Team 菁英選手教練群親自指導。教練團將近距離分享其豐富的實戰經驗與備賽思維，並化為 12 堂實戰精準課表，課程將從「五千公尺能力測驗」作為起點，協助學員釐清目前的體能狀態，讓每位跑者都能清楚掌握訓練目標與進步方向。在訓練中後期，教練團更規劃了「賽道模擬實戰訓練」，透過模擬真實賽事情境與長距離配速訓練，帶領學員實地學習補給策略、配速分配與比賽節奏掌控，大幅提升實際上場的應戰能力。此外，這份體貼更延伸至賽事當日，特別安排專屬 10/31 華航馬拉松賽事當天賽前暖身，提供學員專屬的團體帶操。透過團體訓練彼此交流與互相激勵的環境，陪伴跑者安全、扎實地累積屬於自己的突破，朝年度目標與個人最佳成績邁進。

從速度、肌力到賽事節奏
三大核心課程內容設計

在強大的師資與分組支持下，本次訓練營週週課表皆不同，每堂皆設定明確能力養成目標。其中更包含「跑步專項肌力訓練」，針對跑者最關鍵的臀鏈肌群、核心穩定及足踝控制進行全面強化，有效提升跑步效率與動作穩定性，並降低訓練與賽事期間的受傷風險。整體課程設計主要圍繞以下三大備賽核心

速度耐力提升 (Speed Development)

透過短間歇、速度極限訓練與追逐跑等課程，提高跑步效率與速度表現，幫助跑者突破現有成績瓶頸。

肌力與穩定度養成 (Strength & Stability)

結合上坡肌力訓練、核心協調敏捷訓練與金字塔課表，精準強化肌力輸出與動作控制，提升長距離跑步表現。

賽事實戰準備 (Race Readiness)

透過長間歇配速、河濱模擬賽道及比賽配速訓練，建立穩定配速能力與賽事節奏掌握度，幫助跑者以最佳狀態迎接目標賽事。

以突破成績為目標
再加碼抽 $3,000 鞋類購物金

除了系統化課程規劃外，BROOKS 也希望鼓勵跑者將訓練成果實際展現在賽道上。本次 BROOKS《華航馬拉松 PB 訓練營 / 年底目標賽事訓練營》特別推出「PB 突破挑戰」獎勵金，凡訓練營學員於結訓後一個月內參加之正式賽事（包含華航馬拉松或其他路跑賽事），完賽成績突破報名訓練營時所提供之個人最佳成績 (PB) 即有機會獲得。

BROOKS 將從達成 PB 且全勤完成 12 堂課程的學員名單中抽出 1 名跑者，贈送價值 NT$3,000 的 BROOKS 鞋類購物金。期待透過 PB 挑戰機制，陪伴跑者將每一次訓練累積轉化為賽道上的成長與突破，親自見證努力所帶來的改變。