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編輯從一個未曾參加過任何跑步賽事,且也不喜歡跑步運動的人,開始接觸慢跑已經進入第三週訓練課程,NRC 教練們也漸漸增加距離與強度,而這禮拜同樣是動態熱身後接著間歇訓練,只是將長度拉長至八百公尺,總共六組(每組配速 114 秒),組間休息兩分半;目前這樣的課表對我來說儘管不怎麼輕鬆,但還是能夠緊緊跟著 Pacer 腳步不至於被海放。
除了固定訓練日之外,每週教練們都還會開出回家課表讓我們作自我訓練,本週分別是 8 公里與 30 分鐘慢跑兩項,如果要我說之後會愛上跑步或許還太早,但我的確在這短時間中,漸漸認識這項對我來說既熟悉又陌生的運動。
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其中最深刻體會在於跟著 Pacer 們與夥伴的訓練過程,每當感受到疲累時只要環顧四周跑友就會產生一股前進的動力,特別是教練說不需要去管跑了多久、還剩幾圈,只需要緊緊跟著 Pacer 腳步持續往前,看看我流的汗就知道我有多認真投入了!
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跑步也是團隊運動
曾經我以為慢跑是孤獨的,是一個人的運動,但是當一群人為了相同目標-人生初半馬共同努力時,對我來說那感覺就好像是熟悉的團隊運動,在彼此加油打氣中相互砥礪,又或是在休息時大肆閒聊嬉鬧,或許這也是跑步樂趣之一吧!
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其中與各位分享一個趣事,當天訓練有夥伴因為工作關係遲來,當所有人結束僅剩他一個人還在跑,最後一圈進入終點前,教練們帶著我們到終點線一起為他吶喊加油;這樣的團隊精神讓我覺得或許我不會喜歡跑步,但我會喜歡跟大家一起跑步。
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REACT INFINITY RUN
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經過三週 NRC 課程再加上自主訓練課表,前前後後著用 React Inifnity Run 約莫十次左右,其加厚中底緩震性能的確讓雙腳不會因長時間跑步而產生不適;另外是在提昇速度與距離後,前掌加寬所帶來的左右穩定性能也更為突出;另外需要注意的是後跟處會有磨腳情況發生,建議著用中筒或是慢跑襪。之後將會持續增加距離長度,屆時再與大家分享更多穿著體驗。
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